Az orvostudomány már régóta tudja, hogy a tesztoszteron termelés jelentős lassulása figyelhető meg a szervezetben 35 éves kor után, és ez a folyamat 27 év után kezd hatni. Természetesen lehetetlen bizonyossággal kijelenteni, hogy ez minden emberrel megtörténhet, mivel ez sok egyedi tényezőtől függ.
Hogyan lehet helyreállítani a nemi hatékonyságot?
A szexuális kapcsolatok érzékeny téma a legtöbb ember számára. És különösen azoknak a férfiaknak, akik merevedési zavarban szenvednek. Egyesek külső tényezőkkel magyarázzák a problémát, mások megerőltetően dicsekednek az ágyban elért sikerükkel, és megint mások választják a strucc helyzetét, és általában megpróbálják elrejteni.
- POTENCIANÖVELŐK SZEMÉLYES VÁSÁRLÁSA az Intim Center üzletben itt Budapest, Károly krt. 14. félemelet.
- POTENCIANÖVELŐ RENDELÉS WEBSHOPBÓL az Intim Center potencianövelő kínálatából. Az esemény előtti kapszulákkal 20-30 perc alatt, természetes úton hihetetlenül megnövelheti szexuális teljesítményét!
Azonban merevedési zavar (ED) a leggyakoribb szexuális rendellenesség a férfiaknál. Sőt, az életkor előrehaladtával növekszik a “lemaradó férfiak” számának feltöltésének kockázata, amint azt a kérlelhetetlen statisztikák is bizonyítják: képzeljük el, hogy a negyvenéves férfiak akár 15% -ának – a fizikai erő teljes fényében – komoly problémái vannak a potenciával.
A WHO szerint világszerte több mint 150 millió ember szenved merevedési zavarban, és 2025-re ez a hadsereg 300 millióra nő, és ez nem is járvány, hanem világjárvány!!! Ha figyelembe vesszük a világ népességének elöregedését is, vagy inkább figyelembe vesszük a férfi népesség várható élettartamának növekedését, az ED fontossága, mind a filiszteus, mind az orvosi problémák, minden bizonnyal növekedni fog.
A potencia blog is írja, hogy napjainkban a globális válsággal kapcsolatos problémák – stressz, ideges feszültség, munkahelyi instabilitás – hátterében a férfiak egyre inkább szexuális rendellenességeket tapasztalnak. Annak ellenére azonban, hogy az esetek 95% -ában az ED gyógyszeres kezeléssel gyógyítható, az ezzel a problémával küzdő férfiaknak csak 10% -a kér segítséget orvostól. Ilyen helyzetekben fontos megérteni, hogy a merevedési zavar nem életfogytiglani büntetés, kezelni kell, és ehhez az eszközök egész arzenálja van.
A merevedési zavar általában több ok hátterében alakul ki, ezért általában lehetetlen csak egy tényezőt elkülöníteni, amely felelős a betegség előfordulásáért. A merevedési zavarokat pszichológiai (pszichogén) és szomatikus (szerves) okok okozhatják. Az elmúlt húsz évben végzett tanulmányok kimutatták, hogy az ED ritkán csak pszichológiai problémák eredménye. Ugyanakkor az erekciós diszfunkció eseteinek mintegy 80% -át a férfiak bizonyos betegségei okozzák. Ki vállalja a kockázatot? Először is – cukorbetegségben szenvedő betegek, hipertóniás betegek, magas koleszterinszinttel rendelkező férfiak a vérben és erek érelmeszesedése, vese- vagy májelégtelenség, pajzsmirigybetegség vagy hormonális rendellenességek. Az ED a kismedencei sérülések miatt is kialakulhat. Ehhez a szomorú listához érdemes hozzátenni, hogy sok férfi véleménye szerint ártalmatlan, az alkoholfüggőség és a dohányzás.
Sajnos ma a férfiak egészségének problémája olyan méreteket öltött, hogy nagyon sok potencianövelő szer fogy és állami szinten beszéltek róla. Ezért jönnek létre az úgynevezett “férfi konzultációk”, amelyek a régóta fennálló női konzultációk elvén dolgoznak. Feltételezzük, hogy minden szexuális egészségügyi problémákkal küzdő férfi képes lesz alkalmazni a “férfi konzultációra”, és minősített orvosi ellátásban részesül. Bár nem minden orvos érti meg teljesen, hogy a merevedési zavar csak látható része a férfiak egészségével kapcsolatos problémáknak. Mindazonáltal a merevedési zavar különböző megnyilvánulásait tapasztaló férfiak 70-90%-ának egy csomó más betegsége van, amelyek szexuális zavarokhoz vezetnek. Hogyan lehet ilyen helyzetekben, és hogyan segíthet egy orosz embernek? Kapcsolatba kell lépnie egy urológussal.
Nyilvánvaló, hogy a merevedési zavar szükséges és hatékonyan kezelhető Elvégre a szex hiánya rendkívül káros nemcsak a férfiak számára. A nők nem kevesebbet szenvednek: az állandó szexuális elégedetlenség pszichológiai kényelmetlenséghez, idegességhez, a nemi szervek csökkent működéséhez vezet. Kiderül, hogy szex nélkül lehetetlen érezni az élet teljességét, és élvezni annak minden pillanatát mind egy férfi, mind egy nő számára.
Egészséges táplálkozás férfiaknak
Az egészséges életmód alapelvei mindenki számára ismerősek: fenn kell tartania a tápanyagok egyensúlyát, elegendő folyadékot kell fogyasztania, és gondoskodnia kell arról, hogy az étrend elegendő vitamint és ásványi anyagot tartalmazzon. De a férfiak megfelelő táplálkozásának saját jellemzői vannak, amelyek az anyagcseréhez és a hormonális szinthez kapcsolódnak.
A férfi étrend jellemzői
A férfiak metabolizmusa jelentősen eltér a nőktől a hormonok miatt. A legfontosabb a tesztoszteron. Felelős a másodlagos szexuális jellemzőkért, szabályozza a zsírok, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjét. A férfi hormon részt vesz az eritrociták felosztásában és a hemoglobinnal való telítettségükben. Ezért a férfiak kevésbé valószínű, mint a nőknél, hogy vérszegénység alakuljon ki, és a hemoglobin normája magasabb.
A tesztoszteron befolyásolja a stresszel szembeni ellenállást, a zsír eloszlását a szervezetben, az izomtömeget. Megfelelő koncentrációjával az ember magas libidóval rendelkezik, szexuálisan aktív és tartós. De a herék hormon szintézisének csökkenésével az egész test szenved.
A tesztoszteron termelés számos tényezőtől függ, a megfelelő táplálkozás az egyik. A hormon normál szintéziséhez koleszterin szükséges, így nem lehet teljesen kizárni az étrendből. De az állati zsírok és az egyszerű szénhidrátok feleslege, amelyek elhízáshoz vezetnek, szintén veszélyes. Ebben az esetben a zsírszövetben a tesztoszteron ösztrogénekké alakul át – női nemi hormonokká, amelyek csapást mérnek a hatékonyságra.
A férfi jellemzők közé tartozik a fokozott anyagcsere. Ezért könnyebb számukra, mint a nőknek, hogy lefogyjanak, de több kalóriára, vitaminra és ásványi anyagra van szükség az egészség fenntartásához. A szükségletet befolyásolja az ember kora és foglalkozása. Körülbelül inaktív életmód esetén a következő mennyiségű energiára van szükség:
18-30 év – 2400 kcal;
31-50 év – 2200 kcal;
több mint 50 év – 1800 kcal.
Azok, akik aktívabb életmódot vezetnek, rendszeresen edzenek, a kalóriatartalmat 200-300 kcal-ral kell növelni. Ha egy ember sportol, fizikailag keményen dolgozik, akkor a kalóriák iránti igény fiatal korban 3000-re nő, de 50 év után 2400-ra csökken.
Az egészséges táplálkozás alapvető szabályai a férfiak számára
Úgy gondolják, hogy a férfi étrend alapja a hús. Ez részben helyes, a húskészítmények nagy mennyiségű fehérjét és esszenciális aminosavat tartalmaznak, amelyek nem találhatók meg a növényi élelmiszerekben. De a fehérjetartalmú élelmiszerek feleslege káros a férfiak egészségére, be kell tartani a szabályt – 1 g fehérje minden testtömeg-kilogrammra. De ezeknek kiváló minőségű természetes termékeknek kell lenniük, és nem félkész termékeknek.
A zöldségeket és gyümölcsöket sokan figyelmen kívül hagyják, kivételként hagyva a burgonyát, az uborkát és a paradicsomot. A növényi ételek jót tesznek az egészségnek. Számos vitamin, ásványi anyag, valamint ballasztanyag – rost – forrása, amely biztosítja a normál emésztést, véd a székrekedés kialakulása ellen. Azok, akik hajlamosak a székletürítés problémáira, és kevés rost van az élelmiszerekben, kiegészítheti az étrendet rostokkal kapszulákban.
A zsír mennyiségének kicsinek kell lennie, ne feledje, hogy a koleszterin szükséges a férfiak egészségéhez. A prosztata fenntartása, a szexuális funkció megőrzése, az erek és a szív, az idegrendszer védelme érdekében szükséges, hogy az omega-3 és omega-6 savak jelen legyenek az étrendben. Legtöbbjük növényi olajokban, zsíros halakban, diófélékben, búzafűben található. De készre is elkészítheti:
– halolaj koncentrátum;
– omega-3, 6, 9 sav komplexe;v
– Orihiro Omega-3 kapszula.
A menünek minden nap vitaminokban és nyomelemekben gazdag ételeket kell tartalmaznia, amelyek részt vesznek a spermatermelésben és a tesztoszteron termelésben. Az ilyen anyagok közé tartozik a cink, a szelén, a C-vitamin, az E- és a B-csoport. Ezután a hiány pótlása csak a táplálkozás segítségével nem fog működni, speciális vitaminkomplexeket kell venni:
A férfiak egészségére káros termékek
Az egészség megőrzése érdekében ki kell zárni az étrendből azokat a termékeket, amelyek károsak a szervezetre. A hús a kedvenc férfi étel, de természetesnek kell lennie. A kolbászok, kolbászok, fas-food összetételében sok rejtett zsír, transzzsír. Megzavarják az anyagcserét, károsítják az ereket és elhízáshoz vezetnek.
Ne alkalmazza az egészséges élelmiszerek füstölt húsait, a színezékekben gazdag termékeket, tartósítószereket, mesterséges ízeket. Ezért minden kész ételt ki kell zárni az étrendből. Jobb időt tölteni és elkészíteni egy teljes értékű ételt.
A káros termékek közé tartozik az édes, lisztes is. Ez egy egyszerű szénhidrátok forrása, amelyek gyorsan felszívódnak a vérbe, és szubkután zsírként lerakódnak. Az ilyen táplálkozási hibák az elhízás kialakulásához vezetnek, egy metabolikus szindrómához, amely magában foglalja a magas vérnyomást, a 2-es típusú cukorbetegséget és az érrendszeri érelmeszesedést.
Az alkoholtartalmú italok, amelyeket a férfiak gyakran visszaélnek, szintén károsak az egészségre. Megzavarják a májat, káros anyagcsere-termékek felhalmozódásához vezetnek a vérben. A sör fitoösztrogéneket tartalmaz – a női hormonok növényi analógjait, amelyek potenciazavarokat és női típusú elhízást okoznak. Néha a fogyás nem segít helyreállítani a szexuális funkciót. De segítsen ebben a gyógynövény tabletta Loveton.
Hasznos termékek
Ahhoz, hogy a megfelelő táplálkozási programot készítse el, hasznos termékeket kell alapul vennie. Váltakozva a különböző típusú fehérje élelmiszerek, beleértve a szükséges mennyiségű zsírok és szénhidrátok, akkor fenntartani az egészségét, és javítja a jólétet.
A férfiak számára hasznosnak tekinthető a következő étel:
– alacsony zsírtartalmú fajták húsa – borjúhús, csirke, pulyka, nyúl;
– zsíros hal – hering, pisztráng, makréla, lazac;
– erjesztett tejtermékek – túró, kefir, természetes joghurt, erjesztett sült tej, tejföl, alacsony zsírtartalmú krém;
– tenger gyümölcsei – garnélarák, rákok, polipok, valamint rákok;
– növényi élelmiszerek – bármilyen zöldség és gyümölcs;
– dió, gomba.
– A tej is szerepelhet az étrendben, az egészséges ételekre utal. De néhány felnőtt intoleranciával rendelkezik a tejfehérjével szemben, ami hasmenésben nyilvánul meg. Ezért a teljes tejet óvatosan kell kezelni.
Hogyan készítsünk heti étrendet egy férfi számára
A megfelelően elkészített táplálkozási terv fenntartja a tápanyagok, vitaminok optimális egyensúlyát, és nem érzi magát éhesnek. Ezért a nap folyamán legalább 4-5 étkezésre van szükség körülbelül 3 óránként.
A reggelinek kiadósnak kell lennie, és elegendő mennyiségű fehérjét és szénhidrátot kell tartalmaznia. Ezenkívül a fehérjét könnyen emészteni kell. Ezért reggel omlettet, rántottát, zabkását tejjel, túrós rakottot főzhet. A kolbászos szendvicsek, a vaj nem nevezhető megfelelő táplálkozásnak.
A következő étkezés lehet formájában snack 2 órával a reggeli után. Elég ebben az időben kefirt, joghurtot inni, gyümölcsöt enni. Ebédnél meg kell kapnia a kalóriák és tápanyagok fő mennyiségét. Ezért recepteket használnak kiadós húsételekhez, belsőségekhez.
Ahhoz, hogy helyesen étkezzünk, nem szükséges naponta levest enni. Ez az étel hasznos, de a túl erős húsleves rossz hatással lehet az emésztésre. De győződjön meg róla, hogy ebédre hozzáad minden zöldségsalátát. Ha az ebéd nem megy ki főzni otthon, akkor kávézóba kell mennie, jobb, ha előnyben részesíti azokat az intézményeket, ahol házi készítésű ételeket készítenek.
Egy délutáni snackhez friss vagy főtt zöldségekből, túrós ételekből, gyümölcsökből vagy tejtermékekből készíthet salátát. A vacsorának legkésőbb 3 órával lefekvés előtt kell lennie, hogy az elfogyasztott étel ne kerüljön zsír formájában, és a gyomornak ideje legyen megemészteni az ételt. Vacsorára ajánlott egyszerű ételeket választani, ne enni nehéz zsíros és sült ételeket, fehérjetartalmú ételeket. Jobb, ha előnyben részesítjük a szénhidrátokat – gabonaféléket, zöldségeket, valamint erjesztett tejtermékeket.
Rendszeresen kell enni, az éhség is káros a szervezetre, valamint a túlevésre. Ne felejtsük el az ivási rendszert. Átlagosan egy embernek naponta 1,5 liter folyadékra van szüksége, de megnövekedett terheléssel, amikor a perzselő nap alatt dolgozik, a víz mennyisége jelentősen megnő.
Étrendi táplálkozás
Bizonyos esetekben a táplálkozás szabályai megváltoznak. Ha egy embernek le kell fogynia, hatékony étrendre van szükség. Célja az elfogyasztott kalóriák ellenőrzése, az étvágyat növelő zsírok, cukrok és ételek mennyiségének csökkentése. Ebben az esetben növelni kell a fizikai aktivitást. Azoknak a férfiaknak, akik fogyni akarnak, fontos, hogy az L-lizint bevezessék az étrendbe, amely szabályozza a szénhidrát-anyagcserét. A szív- és érrendszer működésének javítása érdekében a túlsúlyban a szexuális funkció fenntartása segít az L-argininnek.
Az étrendet nem kíséri az étkezések számának csökkenése, különben éhségérzet jelenik meg. Egyszerűen csökkenteni kell az energiaértéket azáltal, hogy több zöldséget és gyümölcsöt veszünk fel a menübe.
A fogyás étrendjének követésekor jobb, ha egy hétig diétát készítünk, és óvatosan tartsuk be. Ez lehetővé teszi az élelmiszer kalóriatartalmának megfigyelését, a súly szabályozását és a káros termékek elkerülését. De nem szabad elfelejtenünk, hogy az étel csak az egészséges életmód egyik összetevője, amely magában foglalja a rossz szokások elutasítását, a fizikai aktivitást és a pihenéshez szükséges időt.
Kattints (koppints) a képre, vagy IDE és új dimenzióba kerül ez élvezés az életedben!
Szuper SZEXSHOP BLOG és tuti POTENCIANÖVELŐK!
